写真の様に、体幹トレーニングで行うプランクの姿勢から、右足を前に踏み出した体勢を作ります。 参照「FLA TV」 この状態で右手を離して、上半身を右方向へ ゆっくりと回旋 移動を伴うバランストレーニング 21年2月3日 身体を柔らかくするトレーニング 年12月21日 体幹連動性トレーニング 年12月23日 脊柱の柔軟性が体幹力を上げる 年12月21日 Ltra 胸椎回旋トレーニング 年12月21日 体幹トレーニングとはSAWAKI GYM ACADEMYでは軸を整えるトレーニングと定義づけし、運動前に行うことで動作を安定させます。 回旋トレーニングではモビリティ関節である胸椎と股関節をスタティック(静的)または、ダイナミック(動的)に回旋させて鍛えるスポーツには欠かせないトレーニングです。 セミナー模様をご覧ください。
体軸を強化するトレーニングで一流のオーラを身に纏う 筋トレ 筋肉トレーニング All About